In fondo alla pagina potrai trovare la versione in italiano.
Introduzione:
La colazione è il pasto più importante della giornata. È importante iniziare con il piede giusto e dare al nostro corpo il giusto carburante per affrontare la giornata. E se ti dicessi che puoi preparare dei pancakes che sono sia deliziosi che sani?
In questa ricetta useremo avena e banana per creare dei pancake ad alto contenuto proteico che ti daranno la giusta energia per iniziare la giornata.
Ingredienti:
– 1 banana matura
– 1 uovo
– ½ tazza di avena istantanea
– ½ cucchiaino di lievito per dolci
– 2 cucchiai di latte
Istruzioni:
1. Schiaccia la banana con una forchetta in una ciotola.
2. Aggiungi l’uovo alla ciotola e mescola bene.
3. Aggiungi l’avena e il lievito per dolci alla ciotola e mescola bene.
4. Aggiungi il latte alla ciotola e mescola bene.
5. In una padella antiaderente a fuoco medio-alto, versa un po ‘di impasto per pancake. Cuoci fino a quando non vedrai le bollicine sulla parte superiore, quindi gira il pancake e cuoci per altri 30 secondi.
6. Ripeti il processo fino a quando non hai terminato tutto l’impasto.
Servire:
Servi i pancake caldi, puoi aggiungere sciroppo d’acero, frutta o qualsiasi altro condimento che preferisci.
Questa ricetta di pancake alla banana e avena è sia deliziosa che salutare. È un’ottima alternativa ai pancake tradizionali ricchi di calorie e grassi, e ti darà la giusta energia per iniziare la tua giornata.
Ricetta pancake avena e banana (in italiano)
Ingredienti:
– 1 banana matura
– 1 uovo
– ½ tazza di avena istantanea
– ½ cucchiaino di lievito per dolci
– 2 cucchiai di latte
Istruzioni:
1. Schiaccia la banana con una forchetta in una ciotola.
2. Aggiungi l’uovo alla ciotola e mescola bene.
3. Aggiungi l’avena e il lievito per dolci alla ciotola e mescola bene.
4. Aggiungi il latte alla ciotola e mescola bene.
5. In una padella antiaderente a fuoco medio-alto, versa un po ‘di impasto per pancake. Cuoci fino a quando non vedrai le bollicine sulla parte superiore, quindi gira il pancake e cuoci per altri 30 secondi.
6. Ripeti il processo fino a quando non hai terminato tutto l’impasto.
Servire:
Servi i pancake caldi, puoi aggiungere sciroppo d’acero, frutta o qualsiasi altro condimento che preferisci.
Questi pancake alla banana e avena sono sia deliziosi che salutari, quindi buon appetito!